Der er meget, som du kan optimere på for at få bedre resultater. Det vigtigste er, at de implementeringer du laver, er noget som du kan se dig selv blive ved med at gøre. Ikke kun om en uge, men også om 3 år.

For når det kommer til dit træningsprogram og din kost, så har du faktisk mange muligheder, som alle kan være gode og du kan derfor ikke finde det ene magiske træningsprogram, som vil give dig store biceps på 3 uger. Der er derimod mange veje der fører til Rom, pga. kompleksiteten af din krop.