Jeg havde et 10 måneders forløb med Christopher Lund Dahl. Det var for mig den perfekte måde at blive introduceret til styrketræning. Jeg var meget nervøs i starten om at gøre tingene forkert, om jeg ville få en skade og var generelt bare meget usikker i et træningscenter.
Hos Christopher lærte jeg både teknik, fik et struktureret program, blev meget stærkere og fik selvtilliden i træningscenteret. Men vigtigst af alt mistede jeg frygten for smerter, og frygten for at bevægelser er skadelige. Hans vejledning var altid spot on og hvis behovet var for det, var tiden der til en sludder for en sladder.
At jeg kom så godt fra start med styrketræning har gjort, at jeg nu er enormt bidt af det. Jeg har taget flere forskellige kurser og har selv taget træner uddannelsen. Jeg kan ikke andet end at anbefale Christopher hvis man vil blive stærkere, bedre teknisk, få en bedre forståelse af kroppen eller ændre sin opfattelse af smerte.
Da jeg startede hos Christopher Dahl, havde jeg døjet med bækken/lænde smerte i knap 10 måneder. Jeg er en crossfit udøver, og jeg var rigtig begrænset i min træning.
Jeg havde været forbi en kiropraktor, en massør, en fys, en reumatolog og derudover fået en røntgen og en MR scanning af min ryg. Ingen af løsningerne gav pote, og jeg blev ved med at have smerter.
Det har været den bedste beslutning/investering jeg har taget. Efter bare 1 måned hos Christopher var mine smerter på vej væk. Jeg var i forløb hos Christopher i knap 4 måneder, og har ikke fortrudt. Jeg kan nu lave alt det jeg gjorde før jeg fik min skade, og der er ingen begrænsninger mere. 6 måneder efter forløbets start har jeg formået at komme 100% tilbage, hvis ikke mere. Jeg kan KLART anbefale Christopher Dahl.
Sarah sluttede af med et 95kg squat
Jeg har trænet hos Christopher i cirka et halvt år og kan varmt anbefale det. Jeg har fået en helt anden og mere nuanceret tilgang til træning og smerter. Man får ikke bare stukket et træningsprogram i hånden, for udover at Christopher er en meget kompetent træner, så tager han sig også tid til at uddybe og sørge for, at man har et godt grundlag at bygge videre på.
Jeg har haft et forløb med personlig træning hos Christopher Lund Dahl. Mit formål var at blive sikker i udførelse af de centrale løft, da jeg havde en del problemer med dem og tendens til skader. Dette blev til fulde opnået.
Christopher har stor viden om styrketræning, men har samtidig en praktisk tilgang der er simpel og nede på jorden. Det jeg bad om, blev fokus for forløbet, og ikke alt muligt andet, men jeg fik samtidig udvidet min horisont omkring hvordan man kan tilrettelægge sin træning. For mig at se, er det den idéelle måde at undervise på, hvor man tager udgangspunkt i elevens aktuelle behov, i stedet for at presse sin egen forkromede agenda igennem.
Vigtigst og mest konkret har jeg opnået at kunne squatte uden smerter i skulder og hofte; at kunne dødløfte uden smerter i bækkenet og uden at være ved at besvime; samt at kunne bænkpresse uden smerter i skulder og håndled. Alle disse ting med forøget vægt på stangen.
Anbefaler således varmt til alle.
